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男性内分泌失调的表现有哪些 该如何调理

来源:新闻网作者:渠道发布时间:2018-01-23 14:00

一提到内分泌失调时,我们脑海中首先浮现的是一位精神憔悴、面色枯黄的中年女性。在大多数人看来内分泌失调,是一种专属女性分疾病,其实不然,无论男女老幼,我们身体中都存在着一个内分泌系统,它负责分泌各类激素,与神经系统一起调节身体的代谢及各种生理功能。今天就为大家介绍一番,当男性出现内分泌失调时都有哪些表现以及有效的调节方式。

首先,在体表上的直观表现为面部油脂分泌异常,皮肤质量下降,痘痘、粉刺等各类皮肤问题层出不穷;其次,脱发也是男性内分泌失调的典型表现。

再者,当身体出现无故出现酸痛,头晕脑胀,睡眠质量下降,性欲衰退等异常情况,这也及有可能是内分泌失调造成的。

此外,在精神状态上的表现也一样明显。此时男性会出现精神萎靡,注意力难以集中,记忆力衰退等情况,情绪的起伏也将变得异常激烈,常常出现抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪。

当男性朋友在一段时间里,出现了以上这些不良症状,极有可能是因内分泌失调了。那么,该如何有效的进行调理呢?下面就为大家推荐几种方式。

饮食

对于内分泌失调的调理方式要遵循三分治七分养的原则,饮食调节是最易行、健康的方式。在日常饮食中,不少男性是不折不扣的肉食动物,油腻的、高热量食物是他们的最爱,这一习惯一定要改掉,过量的油脂摄入会严重影响身体的内分泌水平;养成清淡的饮食口味,多吃瓜果蔬菜能有效稳定内分泌情况。

运动

运动可以有效的促进循环,调动身体的各个肌体的活性,对稳定内分泌极有帮助。但在运动的方式和力度上要有所选择,每天进行适量的柔和的有氧运动是最有效的方式。慢跑、骑单车、跳绳等都是不错的选择。

改良生活习惯

抽烟、喝酒、熬夜等许多不良的生活习惯,是很多男性生活中的常态,这些都是导致内分泌失调的隐患,为健康起见,这些习惯都要进行改良。

精神调节

当前社会的生活压力与日倶增,生活节奏也日益增快,很多男性因此常常出现紧张、焦虑等负面情绪,这对内分泌的稳定也极为不利,因此,在生活中要保持积极愉悦的心情,及时找到排泄压力的出口,以免长期陷于负面情绪中。

当男性出现内分泌失调的情况时,一定要及时进行调理,以免对正常的生活造成影响。

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